白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过(guò)来(lái)，大(dà)部(bù)分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能(néng)会导(dǎo)致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷