白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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