随着工(gōng)作和(hé)生(shēng)活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影响作息(xī)，以(yǐ)及次(cì)日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少(shǎo)人都想寻(xún)找有(yǒu)效的(de)助眠手段。目(mù)前，除(chú)了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊在深夜时分(fēn)睡不着的时(shí)候打开快(kuài)手或(huò)者抖音都(dōu)有(yǒu)一(yī)些直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发(fā)性知觉(jué)经络反应，意思是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体(tǐ)其(qí)他(tā)部(bù)位产生的令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激感，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意(yì)的类型等(děng)。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们(men)的(de)某(mǒu)种生理反应，即通过模拟(nǐ)声音来触发(fā)听(tīng)众感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感(gǎn)知反应被触发，就会带来一(yī)系列效(xiào)果，包括放松(sōng)压力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然(rán)，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在(zài)国内外还存在一些争议，神经(jīng)学(xué)上也还没有(yǒu)十(shí)分严谨(jǐn)的(de)学术(shù)结论，很多听众(zhòng)之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频(pín)”，通过使用(yòng)各类道具(jù)模拟不同的声音，在(zài)深夜时段，通(tōng)过(guò)网络传(chuán)到千千万万个(gè)听(tīng)众耳(ěr)中，缓解压(yā)力(lì)、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然(rán)ASM张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊R音频的效果尚未(wèi)得到学术(shù)上的完(wán)全认可，但是作(zuò)为一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大(dà)家在失眠的时候(hòu)不妨听一(yī)下试试(shì)，毕竟如(rú)果真(zhēn)的有(yǒu)效当然好，如果(guǒ)没有效(xiào)果的话也没啥损失，只是(shì)当听了会音乐不是么。

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