5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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