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河粉和米(mǐ)饭哪个热(rè)量高，吃河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪(nǎ)个(gè)更容易胖

河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个(gè)热(rè)量高

　　每100克的(de)河粉里面(miàn)含(hán)有356大卡的热量(liàng)，同时(shí)含有7.7克(kè)的蛋白(bái)质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的(de)碳(tàn)水化合物以及1.2克的(de)纤维素。

　　所以，从河粉(fěn)的(de)营养成(chéng)分表上可以看(kàn)出，河粉对(duì)人体主要的功能(néng)就是(shì)为人体(tǐ)提供能量。

　　所以如果身体消耗比(bǐ)较多(duō)，继续补充能量(liàng)恢复(fù)体力的话，吃河粉(fěn)是一个不(bù)错的(de)选择。

　　这是因为河粉(fěn)的碳水化合物含量比较高，而我们知道碳水化合物经过(guò)人(rén)体消(xiāo)化之后(hòu)，可以分(fēn)解为糖类为人(rén)体直(zhí)接(jiē)供能。

　　米饭的热(rè)量要比面(miàn)条高(gāo)。

　　米(mǐ)饭的热(rè)量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千卡，相(xiāng)对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总(zǒng)的来(lái)说，米饭的热量要比面(miàn)条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路(lù)里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里(lǐ).不要(yào)吃的过饱,要做到营养(yǎng)均衡.建议晚饭少吃(chī)或者不吃,就(jiù)可以达(dá)到减肥的目的.

河粉和(hé)米粉有什么区别(bié)

　　1、生产工(gōng)艺的(de)不同(tóng)：米粉以大米为原料，经(jīng)浸(jìn)泡、蒸煮和(hé)压条等(děng)多道工(gōng)序制成的条状(zhuàng)、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净(jìng)后磨成粉，再加水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸制成片状，冷却后划成条(tiáo)状而(ér)成。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉是扁(biǎn)的(de)，而米粉是(shì)圆(yuán)的(de)。

河(hé)粉会发胖吗

　　炒河粉(fěn)是会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营(yíng)养的，但是炒(chǎo)河粉里面(miàn)不全(quán)是(shì)面粉(fěn)，还有一些杂粮(liáng)，糖分也是(shì)比较多的，吃(chī)了之后就(jiù)会使人发胖，对，一些肥胖的人，如果想减肥的(de)时候，一(yī)定要少吃(chī)炒河粉，平时多锻炼身体(tǐ)，增强身体的免(miǎn)疫力，才可以(yǐ)预防疾病的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则(zé)很容易炒成团状。

　　正确的(de)做(zuò)法是在炒(chǎo)之(zhī)前先用清水泡一泡(pào)，将河粉吸满(mǎn)水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟(zhōng)左右，让水分刚刚好，炒出来更美味。

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