睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和一本书多重，一本书多重有一斤吗(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡(s一本书多重，一本书多重有一斤吗huì)觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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