5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chu北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环àng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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