随着工作(zuò)和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正能(néng)够一(yī)沾(zhān)枕头(tóu)就着(zhe)的人越(社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀yuè)来越少，一晚安(ān)眠(mián)对很(hěn)多(duō)人来说成为了很奢(shē)侈的(de)事。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心健康(kāng)，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的(de)助眠手段(duàn)。目(mù)前，除(chú)了服药外(wài)，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进了(le)大众的视(shì)野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡(shuì)不(bù)着的时候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美(měi)、可爱各种各样(yàng)的(de)声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自(zì)发(fā)性知觉经络反应，意(yì)思是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生的令(lìng)人(rén)愉(yú)悦的独特刺激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多，包括激烈(liè)型、轻(qīng)松(sōng)型、带有故事(shì)情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来说，它(tā)就是通(tōng)过声音触发(fā)人们的某种生理(lǐ)反应(yīng)，即通(tōng)过模拟声音来(lái)触发(fā)听众(zhòng)感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触(chù)发，就会带(dài)来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的(de)效(xiào)果(guǒ)也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目前在国(guó)内外还存在(zài)一些争(zhēng)议(yì)，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄(hǒn社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀r: #ff0000; line-height: 24px;'>社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀g)睡音(yīn)频”“网络(luò)助眠音频”，通过(guò)使用(yòng)各类道具模(mó)拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千千万(wàn)万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到(dào)学术上的完(wán)全(quán)认(rèn)可，但是作为一(yī)种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一(yī)下试试，毕竟(jìng)如果真的(de)有效(xiào)当然(rán)好，如果没有效果(guǒ)的话也没(méi)啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是(shì)么。

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