睡午觉和不睡(shuì)午觉有什当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍速度以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍