哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)减肥的时候多喝水多吃些水果是(shì)比较好(hǎo)的，现在哈密瓜也看到有卖的(de)了适合在(zài)减(jiǎn)肥的时候吃(chī)吗？哈(hā)密瓜什么时候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密瓜(guā)的热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是(shì)可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入(rù)量，维持每日摄入(rù)的(de)总热量(liàng)不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天，味道(dào)仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利中国为什么叫兔子国便、益气、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要(yào)在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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