绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸p>

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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