中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立(lì)开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习(xí)的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。